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I benefici del nordic walking per corpo e mente

Il nordic walking è un’attività fisica che si pratica camminando con l’ausilio di due bastoncini specifici. È un’attività adatta a tutti, a prescindere dall’età e dal livello di forma fisica e offre numerosi benefici non solo per il corpo ma anche per la mente.

I benefici del nordic walking per il corpo:

  • Aumenta il consumo calorico e permette di bruciare fino al 46% di calorie in più rispetto alla camminata normale. Questo lo rende un ottimo esercizio per chi desidera dimagrire o mantenersi in forma.
  • Tonifica i muscoli e aiuta a migliorare la forza e resistenza muscolare. Il nordic walking coinvolge, infatti, il 90% dei muscoli del corpo, compresi quelli degli arti superiori, inferiori e del core. Per questo motivo, è utile anche alle persone con problemi di deambulazione di tipo neurologico o motorio che, con le giuste accortezze, possono avvicinarsi a questa attività.
  • Migliora la postura e aiuta a ridurre i dolori alla schiena.
  • Rinforza le ossa e aiuta a prevenire il rischio di osteoporosi.
  • Migliora la salute del sistema cardiovascolare favorendo la circolazione sanguigna e contribuendo a ridurre il rischio di malattie cardiache e di diabete.
  • Aiuta ad allenare e riequilibrare la respirazione.

 

I benefici del nordic walking per la mente:

  • Riduce lo stress e l’ansia. È infatti dimostrato che praticare Nordic Walking riduce gli ormoni dello stress, tra cui il cortisolo.
  • Aumenta l’energia, migliora l’umore e aiuta a ridurre la sensazione di stanchezza nella vita di tutti i giorni.
  • Migliora la concentrazione e la memoria.
  • Consente di stare all’aria aperta e a contatto con la natura.

Il nordic walking è un’attività divertente e piacevole che può essere praticata da tutti.
Se stai cercando un modo per migliorare la tua salute e il tuo benessere, il nordic walking è l’attività giusta per te. Grazie ai nostri Corsi Base, imparerai la tecnica corretta e potrai essere libero di praticare il nordic walking dove e quando vuoi in autonomia o unendoti ai nostri gruppi di camminata.

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Per informazioni e iscrizioni +339 600 8224